Lauftraining für Einsteiger
Donnerstags: 17:30-18:20 Uhr
Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast Dir das Ziel gesetzt deine Ausdauer zu verbessern und 30 min am Stück zu laufen?
In dem Kurs erfährst Du Unterstützung und Motivation durch die Gruppe. Neben verschiedenen Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen als Rahmen für gesundes Laufen, unterstützen wir Dich bei der Entwicklung deines eigenen Laufstils, sodass du durch das Laufen nicht nur Deine Ausdauer verbessern, sondern auch deinen Kopf freibekommen kannst.
Kursleitung: Kristina Sonnenberg
Zirkeltraining
Donnerstags: 18:30-19:30 Uhr
Du möchtest Deine Kondition ausbauen und verbessern?
Dann ist das Zirkeltraining genau richtig für Dich!
In diesem Kurs erwartet dich ein vielfältiges, abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining. In Form eines Zirkeltrainings sollen die Schwerpunkte Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Durch die Kombination von verschiedenen Übungen, die im Kreis absolviert werden, können unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Die Belastung kann dabei individuell angepasst werden, sodass jeder Trainingsstand berücksichtigt wird.
Gemeinsam trainieren und Sport machen motiviert und macht Spaß!
Kursleitung: Kristina Sonnenberg
Yoga
Montags: 18:15-19:30 Uhr
Möchtest du einfach mal abschalten und den Alltag hinter dir lassen?
Tauche ein in die wohltuende Welt des Yoga und erlebe, wie diese Erfahrung Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Unser Yoga-Kurs ist für alle geeignet – ob Anfänger oder Fortgeschrittene, hier findet jeder seinen Platz.
Kursleitung: Carina Wussow
Pilates
Montags: 19:45-20:45 Uhr
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das deine Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle verbessert.
Durch gezielte Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und steigerst dein Körperbewusstsein. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Pilates hilft dir, dich fitter, beweglicher und ausgeglichener zu fühlen. Starte jetzt und bringe deinen Körper in Bestform!
Kursleitung: Carina Wussow
Yin-Yoga
Freitags: 09:00-10:15 Uhr
Yin-Yoga ist eine sanfte, tiefgehende Praxis, bei der du durch lang gehaltene, passive Positionen tiefe Entspannung erlebst. Diese Praxis dehnt nicht nur die Muskeln, sondern auch Faszien, Sehnen und Gelenke, was zu mehr Flexibilität führt.
Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene bietet Yin-Yoga einen erholsamen Ausgleich zum aktiven Alltag. Da diese Form des Yogas körperliche Beschwerden lindern kann können auch Schwangere von der regenerativen Wirkung profitieren.
Kursleitung: Elke Schröer
Yoga mit Baby
Freitags: 10:30-11:45 Uhr
Frischgebackene Eltern sind herzlich eingeladen, mit ihren Babys (6 Wochen bis 1 Jahr) entspannende und stärkende Momente zu genießen. Yoga unterstützt Mütter und Väter, den Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen, Stress zu reduzieren und den Geist zu entspannen. Es geht dabei nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um die emotionale Verbindung zwischen Eltern und Kind.
Mit sorgfältig angepassten Yoga-Übungen fördern wir die gesunde Entwicklung der Babys und helfen den Eltern, ihr Gleichgewicht zu finden. Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Babymassagen sind eine großartige Möglichkeit, die Kleinen zu unterstützen und wertvolle gemeinsame Zeit zu verbringen.
Kursleitung: Sarah Grüll