Lauftraining für Einsteiger

Donnerstags: 17:30-18:20 Uhr

Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast Dir das Ziel gesetzt deine Ausdauer zu verbessern und 30 min am Stück zu laufen?

 

In dem Kurs erfährst Du Unterstützung und Motivation durch die Gruppe. Neben verschiedenen Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen als Rahmen für gesundes Laufen, unterstützen wir Dich bei der Entwicklung deines eigenen Laufstils, sodass du durch das Laufen nicht nur Deine Ausdauer verbessern, sondern auch deinen Kopf freibekommen kannst. 

 

Kursleitung: Kristina Sonnenberg

Zirkeltraining

Donnerstags: 18:30-19:30 Uhr

Du möchtest Deine Kondition ausbauen und verbessern?

Dann ist das Zirkeltraining genau richtig für Dich!

 

In diesem Kurs erwartet dich ein vielfältiges, abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining. In Form eines Zirkeltrainings sollen die Schwerpunkte Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Durch die Kombination von verschiedenen Übungen, die im Kreis absolviert werden, können unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Die Belastung kann dabei individuell angepasst werden, sodass jeder Trainingsstand berücksichtigt wird.

 

Gemeinsam trainieren und Sport machen motiviert und macht Spaß!

 

Kursleitung: Kristina Sonnenberg